Même si c'est juste pour un répit de deux minutes au cours desquelles vous êtes silencieux, concentrez-vous périodiquement sur le nom du divin, ou répétez le son « Ahh » comme un mantra intérieur.
Je demande à l'univers et à Dieu en moi de vider, nettoyer, purifier, libérer toutes les mémoires de souffrance que j'ai pu te causer à toi ou à ta famille depuis la création afin de les transformer en lumière d'amour pur :
JE SUIS DESOLEE
PARDONNE-MOI SIL TE PLAIT
JE TE REMERCIE
ET JE T'AIME